לא חשוב כיצד תהגו אותה, המילה דיאטה היא מילה טעונה. היא נוטפת מתחושה של רעב ושל דחיית סיפוקים. כדי להתגבר על הקושי כדאי שתהיה לכם תכנית סדורה. ד"ר בריאן ג'קובסון גאסטרואנטרולוג מהמרכז הרפואי באוניברסיטת בוסטון במסצ'וסטס מדגיש ארבעה עקרונות חשובים להצלחה במאבק בשומן העודף:
מה המשותף לקרואסון טרי, צלחת פירה תפוחי אדמה, סיר פסטה וקערית דייסה? כולם משתייכים לקבוצה האמורפית של מזונות הנחשבים "מנחמים". רובם עשירים בפחמימות, (פחמימות פשוטות בדרך כלל), מוגשים בטמפרטורה חמימה ובדרך כלל הם גם יכללו שפע בצק רך, שומן לרוב או מרקם עיסתי. ד"ר רונית אנדוולט, מנהלת התזונה והדיאטה במכבי, מסבירה כי המזונות המנחמים מעלים את רמת הסרוטונין במוח, בכך גורמים לתחושה של רגיעה ומצב רוח טוב.
 |
 |
התראות על פרסומים חדשים
לערוץ מכבי בריא בטוויטר
לערוץ מכבי בריא בפייסבוק