כשמסתכלים על שפע המזונות בעלי ערכים תזונתיים גבוהים, לא קל להחליט איזה מביניהם כדאי לנו לצרוך. מומחי התזונה שלWebMD  קיבצו רשימה של שישה מזונות שלא תמיד מתייחסים אליהם כבריאים, אך שצריכתם יכולה לשדרג את התזונה. כדי להעפיל לרשימת המזונות הבריאים הציבו המומחים מספר קריטריונים:

המשך קריאה »

Print Friendly

ירקות הם מסוג המאכלים שאנשים אוהבים או שונאים. אך בגלל שמדובר במזונות בריאים בעלי ערך תזונתי גבוה המספקים לנו סיבים, אנטי אוקסידנטים ופיטוכימיכלים אחרים, חשוב שנשלבם בתזונה היומית שלנו ושל ילדינו.

המשך קריאה »

Print Friendly