טיפים לתזונה המקדמת אנטי אייג'ינג

• מומלץ להוסיף שמן זית כל יום (מנת שומן=1 כפית) ולא לטגן בשמן זית. אם חייבים להשתמש בו בבישול, כדאי לערבבו לתוך האוכל לפני ששמים במחבת החם. זוהי דרך מצוינת להפחית את רמת ההתחמצנות של השמן מהחום.
• בהתאם לבדיקות הדם התקופתיות, מומלץ ליטול וויטמין D, סידן במינון של 600 מ"ג  עם מגנזיום (על מנת, בין היתר, למנוע עצירות מנטילת הסידן). ניתן להוסיף אומגה 3 ומולטי וויטמין. המשך קריאה »

Print Friendly