חדרי הכושר מציעים מכשירים חדשניים, חבילות אטרקטיביות, חוגים מגוונים ואף ספא ומכונת קפה, אז איך נדע באיזה חדר כושר לבחור?
מזיעים ונהנים
יום שני 23 במאי, 2011
קשה באימונים קל בקרב
יום ראשון 15 באוג', 2010
טריאתלון הוא תחרות ספורטיבית המשלבת שלושה סוגי ספורט: שחייה, רכיבה על אופניים וריצה. ברוב תחרויות הטריאתלון מתבצעים שלושת המקצים ברצף והמעבר בין מקצה למקצה, על כל הכרוך בו, מהווה חלק בלתי נפרד ממשך התחרות. אימון נפרד בכל אחד ממקצועות הטריאתלון ללא השילוב ביניהם אינו מספיק להישגים תחרותיים. המשך קריאה »
מסוגלות עם כל אימון
יום חמישי 24 ביוני, 2010
פעילות גופנית ופיתוח הכושר והסיבולת תורמים באופן חיובי לדימוי העצמי של האדם, כך מקובל לחשוב. אך האם האמירה הזו היא קלישאה בלבד, ועל מה היא מבוססת?
פרדוכס הפעילות הגופנית
יום רביעי 7 באפר', 2010
הרופאים ממליצים לנו לעסוק בפעילות גופנית בכל גיל ובכל מצב מסיבות ברורות והגיוניות. פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות שונות וביניהן מחלות לב וכלי דם, סוכרת ואפילו סרטן. בנוסף משפרת הפעילות הגופנית את הבריאות הנפשית ואת היכולת הקוגנטיבית שלנו. אך כיום מגלים שתפקידה של הפעילות הגופנית בירידה במשקל אינו ברור כלל וכלל. המשך קריאה »
למקומות היכון רוץ
יום שלישי 23 בפבר', 2010
ריצה היא ספורט פשוט יחסית – כל מה שצריך הוא זוג נעלי ריצה טובות והרבה מוטיבציה. את האימון ניתן לבצע בכל זמן נתון ללא תלות בחדר כושר או פרטנר. למי מתאים לרוץ וכיצד מומלץ להתחיל בענף ספורט זה?
ד"ר עידו ציון, מנהל תחום אורטופדיה במכבי שלאחרונה החל לרוץ בעצמו מסביר "ריצה כחלק מאורח חיים פעיל מתאימה כמעט לכל אחד. אימון של פעמיים עד שלוש בשבוע משפר סיבולת לב ריאה ומעודד ירידה במשקל. מי שמצליח להגיע לריצה סדירה ולהתמיד בה מפיק את היחס הטוב ביותר בין כמות האנרגיה שהוא מוציא בזמן קצוב. המשך קריאה »
התראות על פרסומים חדשים
לערוץ מכבי בריא בטוויטר
לערוץ מכבי בריא בפייסבוק
