האם גם ליד ביתכם בנו עוד פארק כושר חדש? או אולי ליד מקום העבודה? בשנים האחרונות פארקי הכושר צצים כמו פטריות אחר הגשם והפכו לחלק אינטגרלי מאימון הכושר של רבבות ישראלים. אך האם הם באמת אותם מתקנים, המדמים מתקנים בחדר כושר, יעילים לנו ויכולים לסייע לנו לפתח את הכושר הגופני?
בעקבות יוזמה של מכבי שירותי בריאות, משרד הבריאות הוציא הוראה המחייבת את כל קופות החולים בארץ להוביל תרופות שיצאו משימוש להטמנה בטוחה
כאשר אנחנו נתקפים בדחף בלתי נשלט לנשנושים, ייתכן שנכנע אליו בתאווה ולאחר מכן נתייסר על חוסר היכולת שלנו להתאפק ויתכן שנתנגד לדחף בייסורים רבים ובהזדמנות הראשונה אנחנו עלולים לאכול כפליים.
מתכון טעים וקליל לבוקר שבת (במקום הבורקס…) מאת איילת דבי, דיאטנית קלינית במכבי.
ימי העבודה הארוכים, שעות השינה המעטות והילדים שבבית, לעיתים אינם מאפשרים להכניס לשגרת היומיום פעילות ספורטיבית יזומה. הגוף עייף, הארוחות אינן מסודרות והקלוריות נצברות לקילו ועוד קילו מיותרים. לפני שתרשמו לחדר הכושר בלי יכולת אמיתית להגיע לשם, או תרכשו מנוי לבריכה בה לא תבקרו לעולם – הוסיפו לחיי היומיום עוד כ-2,000 עד 3,000 צעדי הליכה.
חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו קוראים לפיקוח ממשלתי על כמויות הסוכר במזון ובמשקאות.
מזל טוב! אחרי שבועות וחודשים של מאמץ, הדיאטה שלכם הצליחה והגעתם למשקל היעד. אך המשימה הקשה ביותר עוד לפניכם – לשמור על המשקל והגזרה החדשה ולא להעלות את הכל בחזרה. האם זה בכלל אפשרי? לטענת הדיאטן הקליני אנריקה שטרמר אם תרצו אין זו אגדה!
מדף הירקות במכולת כבר מזמן גדל למחלקה שלמה. מקיר לקיר מתנוססים ירקות בשלל צבעים וצורות, יבול הארץ ושדותיה. אריזה אחת מבטיחה שאין צורך לשטוף, ואילו אחרת מדווחת שהמלפפונים העטופים לא רוססו מעולם. לצידם במחלקת מוצרי החלב גבינות אורגָניות יקרות להפליא, לצד מוצרים מוכרים וותיקים. המבחר גדול, המחירים משתוללים, ואופנות הבריאות מתחלפות בכל שבוע.
בכל יום מחדש, מהבוקר ועד הערב, אנחנו צריכים לעמוד בפיתויים שונים – החשק להשאר במיטה עוד כמה דקות, החשק לדבר עם הבן זוג, החשק לקנות או אפילו החשק לעזוב הכל ולצאת לחופשה. אבל יש חשק אחד שפשוט קשה לעמוד בו – החשק למתוק.
גוזי מלך טובים לנו, עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה-3, מסייעים בהורדת הכולסטרול, ותורמים למניעת מחלות לב. אז מדוע הרמה המומלצת ליום היא רק רק של 7-14 אגוזים ליום? למה אי אפשר לאכול יותר מכל הטוב הזה?
 |
 |
 |
התראות על פרסומים חדשים
לערוץ מכבי בריא בטוויטר
לערוץ מכבי בריא בפייסבוק