החזקה לא נכונה יכולה להיות כל מצב שגורם לעומס יתר על המפרקים והשרירים. זה יכול לנבוע מתנוחה ממושכת שמשפיעה על יציבת עמוד השדרה ומעוותת אותה: כמו מצב של החזקת מכשיר הסלולרי בעזרת הכתף ובמקביל עשיית דברים נוספים, למשל הקלדה במחשב. עצם השינוי בתנוחת הצוואר על ידי הטייתו הצידה בשילוב סיבוב, וזאת בצורה ממושכת, גורם לעיוות גם במנח החוליות בשאר עמוד השדרה, כולל הגב התחתון.

גם כאשר מחזיקים את המכשיר הנייד בעזרת היד בצורה תקנית נוצר עומס במפרקי הגפה העליונה ובעיקר בשרש כף היד. לאורך זמן זה יכול לגרום לכאבים ואי נוחות.

כידוע, מכשיר הסלולרי בימינו הוא יותר מטלפון, הוא מחשב לכל דבר, אך כיוון שהמסך קטן הוא מחייב רכינה מעליו, ושוב כיפוף הצואר ועמוד השדרה לאורך זמן.

כמסקנה יש לזכור ששימוש ממושך במכשיר בתנוחה שהיא לא נכונה או לא נוחה לגוף יוביל בסופו של דבר לכאבים ואי נוחות בשרירים ובמפרקים המעורבים.

 

מקור הבעיה הוא תופעת  שימוש יתר "overuse" או שימוש לא נכון "disuse". כאשר מופעל עומס מסוג זה על מערכת שלד שריר (musculoskeletal) הרקמה מגיבה בדלקת מקומית (inflamation) המלווה בשינוי כלשהו בסיבי הקולגן של רקמה הרכה המצויה בשרירים, בגידים וברצועות מסביב למפרקים המעורבים.

הבעיה עלולה להפוך להיות כרונית אם היא לא מטופלת או אם לא נעשית פעולה משקמת להרפיה או לאיזון.

 

 

כשמדובר בשיחה קצרה ניתן להחזיק את המכשיר בעזרת היד ליד האוזן בלי לעוות את היציבה הזקופה של הצוואר.

כשמדובר בשיחה ארוכה מומלץ להשתמש בדיבורית או אוזנייה, במיוחד כשצריכים לבצע עוד פעולות במקביל.

כשמשתמשים בטלפונים חכמים מומלץ להישען אחורה, לשמור על זקיפות עמוד השדרה ככל האפשר, ולסירוגין לעשות הפסקות למנוחה מהפעולות האלה. מומלץ אף לבצע כמה תרגילי מתיחה של הצוואר, הגב וכפות הידיים .